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作为上班族,以下这些职业枯竭的特征你占了几个?

来源:大途人才网 时间:2019-10-14 作者:大途编辑 浏览量:

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职业枯竭又称工作倦怠,是指在工作重压下的一种身心疲惫的状态,厌倦工作的感受,是一种身心能量被工作耗尽的感觉。它不是一蹴而就的,是随着工作时间的增加职业人在工作的过程中慢慢产生的。

日益加剧的竞争和超负荷的工作量,使职场变成了“战场”,不少人刚参加工作时踌躇满志的冲劲渐渐被消失殆尽。这种在职场上表现出的身心透支的现象是一种慢性职业病,心理学家称之为职业枯竭症。

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职业枯竭又称工作倦怠,是指在工作重压下的一种身心疲惫的状态,厌倦工作的感受,是一种身心能量被工作耗尽的感觉。它不是一蹴而就的,是随着工作时间的增加职业人在工作的过程中慢慢产生的。那么,职业枯竭有哪些特征呢?下面跟着大途人才网小编了解一下:

第一个特征是生理耗竭

这是职业倦怠的临床表现,主要特点表现在精力的持续性感觉不充沛,极度疲劳和虚弱,对疾病的抵抗力正在下降,以及一些生理和心理症状,如头痛,疲劳和肌肉酸痛,肠胃不适,失眠,饮食习惯的改变等,甚至可能导致严重的精神障碍。

第二个特征是才智枯竭

属于职业枯竭的一个认知表现,它主要表现在感觉到一种空虚感,有一种被掏空的感觉,你会觉得自己的知识已经没有办法去满足工作的需要了,思维效率下降,注意力不集中,不能够很好地去适应当代的知识更新。

第三个特征是情绪衰竭

这是枯竭的一个压力表现,也是职业枯竭非常显著的一个特征,主要表现在工作热情的消失,进而表现出烦躁、易发脾气、易迁怒于人、对人冷漠无情、麻木不仁、没有爱心,甚至沮丧、抑郁、无助、无望,直至消沉等情感特征。

第四个特征是价值衰落

它属于枯竭的一个评价性表现。主要表现是个人的成就感下降,同时自我效能感、自我评价也在降低,觉得自己没有能力去做好工作。对自己所从事工作的意义和评价也在下降,觉得工作没有意思,工作变得非常机械化,然后出现一系列工作的问题。这样一种挫败感会使职业人减少心理上的投入,不再去付出努力了,会出现消极怠工,甚至出现离职或者转行的倾向。

第五个特征是“去人性化”

它属于职业枯竭的一个人际表现,会直接影响到人际交往质量,其特征就是很消极的、否定的一种态度,即以冷漠的态度去对待自己周围的人,甚至是对待自己非常亲近的人,包括家人或者一些好朋友。这些人表现出多疑、猜忌,同时对别人充满了一种批判性。

第六个特征是攻击行为

攻击行为一般来说有两个方向。一是对别人的攻击行为会增多,比如说人际摩擦增多,会在极端的情况下出现打骂无辜人的情况。另外一种是,他的攻击并不是指向外人的,而是指向自身。

       以上这六种特征,作为职场人的你身上如果也有出现过,那么,此时需要警惕了,说明职业枯竭症已经开始侵入你的生活。无论职业枯竭证是否已经来到,我们在日常工作生活中都要适当调节自己的心情,避免给自己施加过大的压力。


关键词: 职业 | 超负荷 | 工作

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